Articoli marcati con tag ‘Allenamenti’

Non è una novità sentire che la rosa della Matrix in 24h continui a decimarsi per infortuni, in una stagione (se non già da prima) iniziata male atleticamente e che piano piano degrada sempre di più. Brava è la Società e i “superstiti” in rosa che portano alta la bandiera verde-oro, ma la situazione sembra arrivare davvero al baratro.

Come tutti sanno il primo a fermarsi è stato Vincent con un problema al ginocchio, subito dopo Miky si è bloccato ai box per la “caviglia maledetta”, Fulvio ha subito uno stiramento alla coscia che ancora lo tormenta e Miguel nell’ultima settimana si è bloccato per una sospetta ma non ufficiale lesione al ginocchio. Leggi il resto di questo articolo »

L’allenamento svolto in quel del Parco S.Felice è stato un buon test personale più che di squadra su certi punti di vista. Dove ogniuno si è allenato in base alle sue condizioni inizialmente e non completando un discorso collettivo avviato la volta scrosa.

L’attenzione e la condizione non era delle migliori ma si è fatto il possibile per trovare affiatamento e gioco utile nel 2 contro 2.

Alì, Marcelo, Micione, Vincent e successivamente Niko (sempre più vicino al reintro in team) si sono impegnati per la prima mezzora in un riscaldamento completo di corsa e stretching, tutto sotto l’occhio vigile di Miky presente ai bordi per restare vicino la sua squadra.

Dopo tale riscaldamento la piccola compagine matrixiana si è dedicata all’appuntamento con il 2 contro 2 con Niko in veste di jolly per sviluppare fiato ed effettuare movimenti utili alle due mini-squadre.

Per un primo momento si è giocato sulle classiche mattonelle definite dure ai piedi dei giocatori; dopo una buona frazione di gioco la squadra si è spostata nell’erba adiacente al campetto recintato per diminuire lo spazio di gioco e migliorare nei passaggi a due tocchi. Nell’ultima frazione di allenamento per concludere il team si sposta nell’aria di centrocampo del campetto ormai libero per effettuare fraseggi di palla veloci e precisi. Il tutto si conclude con una corsetta defaticante a piedi scalzi sul campetto stesso.

Come giornata di allenamento ci si poteva aspettare di più da tutti ma forse le intenzioni non erano decise da prima e quindi si è cercato di dare il meglio. Il capitano ha cercato come sempre di dirigere i suoi “discepoli” per un esercizio mirato e benefico alla squadra. Di certo le attrezzature offerte dal Parco non erano delle migliori ma bisogna accontentarsi perchè per ciò che serve alla squadra anche un metro quadro in un box andava più che bene. Nelle Favelas la gente vede il nostro S.Felice come il Meazza.

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La Matrix in 24 h prende seriamente e con entusiasmo le avventure iniziate prima del campionato e dopo il primo appuntamento all’Easy Life la squadra si rinnova con l’allenamento svolto e gestito dal capitano Alì.

Questa volta il tutto verrà disputato al Parco S.Felice per sostenere i costi che ormai sembrano arrivare sempre più alle stelle nelle varie strutture poco riconoscenti ed eque al servizio offerto.

La Matrix orfana di Miky infortunato ma in ripresa, deve fare a meno anche di Battigol reduce da una botta alla caviglia rimediata contro gli Spartak. In più Peppe non ci sarà per affaticamento.

Ma il gruppo e le condizioni ci sono sempre e quindi non c’è da preoccuparsi sul riuscire dell’evento, anzi si saprà dare più compattezza e si svolgerà in maniera più mirata i vari movimenti.

I presenti saranno Alì, Vincent, Micione e Marcelo.

Miky dovrebbe assistere all’allenamento così come il Presidente nel momento in cui si libererà da impegni societari.

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L’allenamento Matrixiano si è concluso con belle aspettative future!

La squadra ha realizzato quello che doveva essere realizzato con serietà e impegno.

Si inizia con una diretta spiegazione dell’obbiettivo di tale allenamento, da parte del capitano Alì. Parole che avvolgono tutta la squadra in un metro quadro pieni di volontà e curiosità.

Si inizia e le due squadre si formano rispettivamente con  Alì e Vincent contro Marcelo e Battigol con Peppe centrale jolly.

Il via è stato tranquillo e poco confusionario con Peppe che a tutto campo realizza assist e pressing frenetico con poche sbavature; Alì prende in mano la gestione di tutti e continua a dare motivazioni e spiegazioni, la coppia Marcelo-Battigol spinge in avanti e regala possesso palla veloce e compatto allo stesso tempo mentre Vincent sembra quello con meno condizione ma sempre presente e volenteroso.

Durante la prima frazione di gioco la coppia Battista “sfrutta” di più la presenza di Peppe, offrendo uno-due e fraseggi quasi sempre andati a buon sengo. Vincent si riprende piano piano e ingrana la mentalità dell’allenamento offrendo anticipi preziosi.

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Questa sera la Matrix in 24 h si avvierà verso una nuova forma di allenamento di squadra in vista del Plebei.

Sull’erba dell’Easy Life si disputerà alle ore 22.00 una partitella 3contro3 (in realtà 2contro2 con un centrocampista jolly)  tecnico-tattica interna; dove Alì, Marcelo, Vincent, Battigol e Peppe saranno schierati in campo con i rispettivi ruoli di difensori e attaccanti.

Questo tipo di allenamento proposto dal capitano qualche settimana fa, verrà eseguito con la massima serietà dovuta e allo stesso tempo con la stessa tenacia e divertimento di quando si giocano amichevoli settimanali.

L’allenamento consiste nel raggruppare la squadra in un campo “ridotto” per trovare il giusto tocco palla e la velocità nei movimenti.
Le “sfidanti” saranno difesa e attacco. Con un centrale di campo pronto a rendersi partecipe con entrambe le squadre in base all’azione favorevole o meno.

Alì ha ottenuto in settimana carta bianca dalla società per svolgere nel migliore dei modi la preparazione di squadra nel campo e avrà sicuramente tutto l’appoggio e l’attenzione dovuta da ogni singolo giocatore matrixiano.

Si ricorda di prendere esempio e di fare tesoro di tali esperienze per prepararci al meglio e per dare sempre più compattezza a questa “famiglia”.

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La Matrix in 24 h arriva alla sua prima uscita di preparazione ufficiale.

Preparazione che come prima volta riguarda solo una piccola corsa per riprendere fiato e movimenti liberi per rilassare i muscoli.

La squadra si è recata prezzo il Parco S.Felice di Foggia verso le ore 20.00.

I calciatori che hanno partecipato sono stati:


Miky
Marcelo
Micione
Vincent
Niko

Si prorpio così! Niko è rientrato in gruppo per riprendere fiato e condizione atletica! Grande traguardo e grande emozione in quel che il S.Felice ha regalato al portiere in ripresa.

La serata è iniziata con una corsa libera per tutto il parco per poi riprendere fiato con movimenti di stretching e in conclusione con qualche tiro in porta a Micione che indossa i guanti per riprendere confidenza in attesa della risonanza della settimana.

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Sole, mare e spasso sono ormai pensieri passati, e la squadra è pronta per riprendere la lunga salita verso la nuova stagione ormai alle porte.
Ci saranno molti colpi di scena e vari cambiamenti; ma la preparazione attualmente è la prima cosa da affrontare! Perchè si deve recuperare la forma fisica (ad averla) e iniziare a dettare le prime tattiche da adoperare in campo.
L’appuntamento è avanti la chiesa di S.Giovanni Battista; dove si terrà una partitella con i parcheggiatori abusivi della zona; inoltre si spera che ogni giocatore possa organizzare la sua preparazione personalmente (corsa,dieta,partite,flessioni). Si stanno avendo contatti con la DANONE per la linea “VitaSnella” per un contratto che prevede la fornitura di acqua che stimoli la diuresi.
La presidenza presto lascerà nuove dichiarazioni che faranno luce sulla nuova rosa e non solo, della “Matrix in 24h”.

BUON INIZIO A TUTTI!